Cvičení na BOSU
- k posílení tzv. CORE (odborně nazývaný hluboký stabilizační systém), tím zlepšuje držení těla jako celku, je prevencí bolesti zad a páteře,
- dosažení lepší fyziologické rovnováhy, což může ovlivnit veškerý další výkon,
- efektivnějšímu zapojení svalů středu, při správném cvičení vede k aktivaci a posílení posturálního svalstva,
- zpevnění šlach a vazů - zejména hlezenních a koleních kloubů,
- zvýšení pohyblivosti, získání větší jistoty při jakémkoliv dalším pohybu či sportu,
- zlepšení stability a balančních schopností udržet danou pozici v kombinaci se zapojením správných svalových řetězců,
- vnímání pohybového aparátu a zvyšování povědomí o tom, jakou pozici zaujímá tělo v daném okamžiku,
- vnímání jednotlivých částí těla, symetrie těla a polohy kloubů.