Cvičení na BOSU
-
k posílení tzv. CORE (odborně nazývaný hluboký stabilizační systém), tím zlepšuje držení těla jako celku, je prevencí bolesti zad a páteře,
-
dosažení lepší fyziologické rovnováhy, což může ovlivnit veškerý další výkon,
-
efektivnějšímu zapojení svalů středu, při správném cvičení vede k aktivaci a posílení posturálního svalstva,
-
zpevnění šlach a vazů - zejména hlezenních a kolenních kloubů,
-
zvýšení pohyblivosti, získání větší jistoty při jakémkoliv dalším pohybu či sportu,
-
zlepšení stability a balančních schopností udržet danou pozici v kombinaci se zapojením správných svalových řetězců,
-
vnímání pohybového aparátu a zvyšování povědomí o tom, jakou pozici zaujímá tělo v daném okamžiku,
-
vnímání jednotlivých částí těla, symetrie těla a polohy kloubů.