Cvičení na BOSU 

• k posílení tzv. CORE (odborně nazývaný hluboký stabilizační systém), tím zlepšuje držení těla jako celku, je prevencí bolesti zad a páteře,
• dosažení lepší fyziologické rovnováhy, což může ovlivnit veškerý další výkon,
• efektivnějšímu zapojení svalů středu, při správném cvičení vede k aktivaci a posílení posturálního svalstva,
• zpevnění šlach a vazů - zejména hlezenních a koleních kloubů,
• zvýšení pohyblivosti, získání větší jistoty při jakémkoliv dalším pohybu či sportu,
• zlepšení stability a balančních schopností udržet danou pozici v kombinaci se zapojením správných svalových řetězců,
• vnímání pohybového aparátu a zvyšování povědomí o tom, jakou pozici zaujímá tělo v daném okamžiku,
• vnímání jednotlivých částí těla, symetrie těla a polohy kloubů.