Skupinové cvičení: Zdravá záda

zdroj: act-method.com

Obsah cvičební lekce

Skupinové cvičení je zaměřené na léčbu a prevenci bolesti páteře. Lekce je sestavena z výběru cviků různých metod ( ACT, metoda Ludmily Mojžíšové) zaměřených na stabilizaci páteře. Nechybí ani cviky pro zlepšení hybnosti páteře, dechové cvičení a závěrečné protažení svalů.

Pomůcky ke cvičení

Cvičí se na cvičebních podložkách nebo stoličkách. Vše je k dispozici v tělocvičně.

Vzít si s sebou

Pohodlné oblečení, které Vás nebude omezovat v pohybu. Cvičí se bez bot, pouze v ponožkách.

Kdo může přijít

Cvičení je vhodné pro všechny.

Indikace

• Chronické bolesti páteře a kloubů, výhřez meziobratlové ploténky
• Skolióza, vadné držení těla
• Prevence bolesti v případě jednostranné zátěže
• Prevence rozvoje degenerativních poruch