Princip metody
SM – systém je soubor cviků, který aktivuje svalové řetězce, jejichž funkcí je vytvořit svalový korzet a zlepšit trupovou stabilizaci. Svalové řetězce vytváří tah vzhůru, který umožňuje optimální napřímení páteře a zvyšuje meziobratlové prostory. Tím se odlehčuje tlak na meziobratlové ploténky a klouby. Což zlepšuje jejich výživu, regeneraci a léčbu.
Pomůcky ke cvičení
Cvičí se na cvičebních podložkách nebo stoličkách. Při cvičení se používají elastická lana, balanční podložky a opěrné tyče. Vše je k dispozici v tělocvičně.
Vzít si s sebou
Pohodlné oblečení, které Vás nebude omezovat v pohybu. Cvičí se bez bot, pouze v ponožkách.
Kdo může přijít
Nejvhodnější je, pokud skupinové cvičení navazuje na absolvovanou individuální terapii, ale je možné se přihlásit i bez předchozí zkušenosti s metodou SM - systém. Pro klienty, kteří mají více zkušeností s metodou a rádi by pokračovali v náročnějších cvicích, máme k dispozici lekci pro pokročilé.
Indikace
- Chronické bolesti páteře a kloubů, výhřez meziobratlové ploténky
- Skolióza, vadné držení těla
- Prevence bolesti v případě jednostranné zátěže
- Prevence rozvoje degenerativních poruch
- Plochonoží
- Osteoporóza
