Úvod Blog Skupinové cvičení: Respirační terapie

Skupinové cvičení: Respirační terapie

Princip metody

Cvičební lekce je zaměřena na cílenou aktivaci dechových svalů s pomůckou Threshold PEP a to v silovém i mírném kardio tréninku. Projdeme společně správný dechový vzor, cviky na protažení hrudníku a uvolnění krční a hrudní páteře. Nebude chybět ani posilování svalů, které se podílí na správném držení těla a přispívají tak ke zlepšení dýchání.

Pomůcky ke cvičení

Cvičí se na cvičebních podložkách nebo stoličkách. Při cvičení se využívají posilovací gumy a pomůcka Threshold PEP. Pomůcku Threshold PEP je třeba mít svou vlastní, zbytek pomůcek je k dispozici v tělocvičně.

Vzít si s sebou

Pomůcku Threshold PEP. Pohodlné oblečení, které Vás nebude omezovat v pohybu. Cvičí se bez bot, pouze v ponožkách.

Kdo může přijít

Nejvhodnější je, pokud skupinové cvičení navazuje na absolvovanou individuální terapii. V případě žádné předchozí zkušeností s respirační terapií doporučujeme absolvovat alespoň jednou 30-ti minutovou individuální terapii pro osvojení si základních prvků cvičení.

Indikace

  • Postcovidový syndrom
  • CHOPN
  • Reflux

Naši partneři