Metoda DNS vychází z vývojové kineziologie. Jednotlivé pozice jsou inspirovány vývojem dítěte do 1. roku života. Cílem je naučit se správné nastavení těla, a tak zajistit trupovou stabilizaci nejen ve statice (sed, stoj) ale i v průběhu pohybu. To pomáhá v léčbě bolesti a funguje jako účinná prevence přetížení či zranění.
Cvičí se na cvičebních podložkách. Při cvičení se využívají posilovací gumy a různé velikosti balonů. Vše je k dispozici v tělocvičně.
Pohodlné oblečení, které Vás nebude omezovat v pohybu. Cvičí se bez bot, pouze v ponožkách.
Nejvhodnější je, pokud skupinové cvičení navazuje na absolvovanou individuální terapii. V případě žádné předchozí zkušeností s DNS metodou doporučujeme absolvovat alespoň dvakrát 30-ti minutovou individuální terapii pro osvojení si základních prvků cvičení.
